czy od

a w czym marbo czy kelton są lepsze od magnusa

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 150 lub 200mg e2d 5msc, już będzie ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zachorowałem ma łuszczyce po ostatniej bombie, bo zj**ałem odblok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak i tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2014kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

apropo serii nie wiem czy to czytałeś, ale jak nie to rzuć okiem http://www.sfd.pl/temat162413/ teraz wydaje mi się dobrze pytałem o kolejność bo teoretycznie powinno się zaczynać od najcięższych partii, czyli tutaj na poczatek dałbym nogi, reszta ok, chyba, że masz takie priorytety

Mój typ to Carwin - nie wiem czy Lesnar lubiłby dostawać po głowie od takiego kolesia.

Sam montowałeś od podstaw? Czy to posklejane wycinki z innych highlightów?

Rozkład treningów w ciągu tygodnia masz dobry, jednak z odżywianiem jest źle, a ono głównie decyduje czy schudniesz. Aby organizm zaczął czerpać z zapasów energii musi być deficyt kaloryczny, to chyba wiesz. Jednak gdy deficyt jest zbyt duży efekt może być odwrotny. A dokładniej, szybko tracisz na wadzę, organizm próbuje nadążyć za wydatkami i [...]

dzieki, tego akurat nie czytalem, od piatku zaczne to cwiczyc, a czy jeszcze jakies cwiczenia moge robic (majac hantel do dyspozycji)?

wronek89 jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu do 60 min to no dobra miałem być delikatniejszy, to powiem tak jeżeli ćwiczysz tak jak wyzej napisałem siłowo ( tzn nie wliczasz w to aerobów i innej aktywności ) to nie chcę Ci źle wróżyć ale obwody jakie masz jeszcze długo u Ciebie będą występować a autor niech napisze jakim planem obecnie ćwiczy, czy ma [...]

[...] więcej, Howard podobnie, ale ma 211cm, więc proporcje są inne. Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy. Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, a nie mówię już o suchej. Krzychu - ja przy 3-5 treningach siatki, 3x siłowni i basenie zbudowałem w rok ponad 10kg. [...]

[...] jako ze ciezko sama dieta utrzymac sie na poziomie 2g bialka na 1 kg masy ciala co akurat w moim przypadku by wynosilo ok 160 g... powiem tak, mam mozliwosc kupienia wszystkiego naraz chociaz wyjdzie to jakie 350 PLN }:-( tylko wlasnie zastanawiam sie czy nie zrobic jakiejs modyfikacji, zeby nie brac wszystkiego od razu, jakies sugestie? :-)

Co myślicie o: "Bio Esential Whey Protein" (białko+glutamina) Czy jest lepsze od zwyklego białka np: Matrixa? Co to jest Izolat/Hydrolizat/Koncentrat? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Zalezy dla kogo, jaki trening (sila, masa czy redukcja), moze i od diety. Moja przerwa trwa do czasu, gdy miesnie juz nie pala, sa gotowe do nastepnej seri z poprawna technika Mozna stosowac przerwy po 30 sek., ale obciazenie nalezy zmniejszyc, bo inaczej bedzie technika ubolewac.

hehehe.. wiesz ja wiem że to są 'tylko' witaminki.. tak samo możesz napisać (choć tu baardzo wyolbrzymiam)'bierz sobie koksik, od tego tylko urośniesz' wyczytałem w jednym z nr SdW że ZMA ma wpływ na gospodarkę hormonalną - nie może być stosowane u młodych dojrzewających osób, u których i tak już występuje 'burza' hormonów. ZMA wpływa podobno na [...]

[...] w końcu z bcaa działa nie działa różne opinie ogolnie pytanie wiec ogolna odp, BCAA dziala, jak napiszesz czego oczekuejesz od suplementu, jakiego dzialania, to napiszemy czy taka suplementacja ma sens eaa po treningu wpadalo by w okolicach 30g mozna dac EAA zamiast BCAA na treningu, jak masz watpliwosci co do dzialania suplementu Co do [...]

Nie chodzi mi że eaa ma szereg aminokwasów i to dosyć nowy suplement a bcaa mity czy nie krążą że nie działa oczywiście carbo +właśnie eaa bądź bcaa bezpośrednio po treningu eaa nie jest nowym suplementem, jest na rynku tak samo dlugo jak bcaa, po prostu jak byla moda na bcaa tak teraz jest moda na eaa:-) bcaa jak chcesz stosowac to jedynie [...]

o to zebys mi nie mowil ze bialko 69% jest lepsze np od 80% czy 85%.. smak jest wazny ale nie najwazniejszy, jest bardzo duzo dobrych bialek, poza tym jest on kwestia gustu 80& bialek na rynku - mowie o tych produkowanych przez dobre firmy sa w formie instant i rozpuszzalnosc maja bardzo dobra np. z ostatnich jakie mialem whey protein complex [...]

Trener od sztuk walki wie co robi - nie musisz za dużo myśleć. Jestem pewien że wzrośnie wytrzymałośc wiec i ilość pompek się zwiększy. Co do drązka - oczywiście, ze mozesz kupic. A np polecałbym zaczac FBW na silowni czy w domu, który jest świetnym uzupełnieniem w ramach SW.

moge sie spytać tutaj o problem ze wzrokiem? nie ja go mam, ale matka... bo często skarży sie że widzi jakby "ciemniej" czy przez lekką mgłe... ma problemy ze wzrokiem od wielu lat, to chyba astygmatyzm (widzi lepiej na jedno oko) i ma typowy problem krótko/dalekowidza (nie wiem dokładnie ;)) rok temu zdaje sie miała dokładne badania na [...]

Ale na czym ma ta oszczędność wątroby polegać bo nie wiem?! Tak czy sarak masz przyjać taka samą ilość substancji. To ta Twoja oszczędność to rozumiem ma być pół grama żelatyny mniej jeśli tak to sobie wysp proch albo od razu w proszku kup!

Twoja odpowiedz okazala sie pomocna, sog! Dzieki A z kreatyna to po jakim czasie i bcaa wystartowac, moge od razu czy po miesiacu ? Nie zydze hajsu ;p